Поберечься

поберечься — take care of oneself
побережёшься вовремя, не о чем будет жалеть после — better safe than sorry

Если вы не побережётесь, то превратитесь в алкоголика.
You'll become an alcoholic if you don't watch out.

Поберегись! Видишь этот долбаный крюк?
Heads up! Watch out for this bloody hook.