Растяжка
Варианты перевода
stretching — растяжка, гимнастика, упражнения на гибкость
Процесс или занятие, направленное на развитие гибкости и эластичности мышц. Обычно используется как общее название для такого вида физической активности.
Daily stretching can improve your posture. / Ежедневная растяжка может улучшить вашу осанку.
She incorporates 15 minutes of stretching into her morning routine. / Она включает 15 минут растяжки в свою утреннюю рутину.
Stretching before a workout helps prevent injuries. / Растяжка перед тренировкой помогает предотвратить травмы.
stretch — упражнение на растяжку, потягушки
Конкретное упражнение на растяжку или сам акт растягивания мышц. Может использоваться в единственном числе (a stretch) для обозначения одного действия или в множественном (stretches) для набора упражнений.
Let's do a quick stretch before we start running. / Давай сделаем быструю растяжку, прежде чем начнём бегать.
This is a good stretch for your hamstrings. / Это хорошее упражнение на растяжку задней поверхности бедра.
I always have a long stretch after sitting at my desk all day. / Я всегда хорошо тянусь (делаю растяжку) после целого дня сидения за столом.
flexibility training — тренировка на гибкость, развитие гибкости
Комплекс тренировок, основной целью которых является улучшение гибкости тела.
Gymnasts undergo intense flexibility training from a young age. / Гимнасты с раннего возраста проходят интенсивные тренировки на гибкость (растяжку).
Flexibility training is crucial for dancers. / Тренировки на гибкость (растяжка) имеют решающее значение для танцоров.
Our fitness program includes strength and flexibility training. / Наша фитнес-программа включает силовые тренировки и растяжку.
limbering up — разминка, разогрев
Процесс подготовки тела к физической нагрузке с помощью легких упражнений на растяжку и разогрев. Часто используется как синоним разминки.
The athletes were limbering up on the field before the game. / Спортсмены делали растяжку (разминались) на поле перед игрой.
It's important to spend a few minutes limbering up. / Важно потратить несколько минут на растяжку (разминку).
A session of limbering up can include jogging and light stretches. / Разминка (растяжка) может включать бег трусцой и легкие упражнения на растяжку.
warm-up — разминка, разогрев
Комплекс упражнений в начале тренировки для подготовки организма к нагрузке. Растяжка часто является важной частью разминки, но не всегда составляет её целиком.
My warm-up always includes some dynamic stretching. / Моя разминка (растяжка) всегда включает в себя динамическую растяжку.
Don't skip your warm-up, it's essential for injury prevention. / Не пропускай разминку (растяжку), она необходима для предотвращения травм.
A good warm-up should last about 10 minutes. / Хорошая разминка (растяжка) должна длиться около 10 минут.
cool-down — заминка
Комплекс упражнений в конце тренировки для плавного перехода организма в состояние покоя. Статическая растяжка — типичный компонент заминки.
For our cool-down, we will do some slow stretches. / На заминку (растяжку) мы сделаем несколько медленных упражнений на растяжку.
A proper cool-down helps reduce muscle soreness. / Правильная заминка (растяжка) помогает уменьшить мышечную боль.
Stretching is the most important part of my cool-down routine. / Растяжка — самая важная часть моей заминки.
banner — транспарант, плакат
Длинный кусок ткани с надписью или изображением, который вывешивается в общественном месте. Часто натягивается между двумя опорами (столбами, деревьями).
They hung a banner across the street that said 'Welcome Home'. / Они повесили через улицу растяжку с надписью «С возвращением домой».
Protesters were carrying banners and chanting slogans. / Протестующие несли растяжки (транспаранты) и скандировали лозунги.
The stadium was decorated with the team's banners. / Стадион был украшен растяжками (баннерами) команды.
brace — распорка, стяжка, укосина
Технический термин. Означает элемент конструкции (распорку, стяжку), который служит для придания жесткости или устойчивости.
The engineer added a diagonal brace to reinforce the frame. / Инженер добавил диагональную растяжку (распорку), чтобы укрепить раму.
A metal brace was used to keep the walls from collapsing. / Для предотвращения обрушения стен использовалась металлическая растяжка (стяжка).
This temporary brace will hold the structure until the concrete sets. / Эта временная растяжка будет удерживать конструкцию, пока не застынет бетон.
guy wire — оттяжка, вант, трос
Металлический трос, используемый для фиксации и стабилизации высоких объектов, таких как мачты, антенны или столбы. Один конец крепится к объекту, другой — к земле.
The strong wind snapped the antenna's guy wire. / Сильный ветер оборвал растяжку (оттяжку) антенны.
We need to check the tension on all the guy wires before winter. / Нам нужно проверить натяжение всех растяжек (тросов) перед зимой.
Be careful not to trip over the tent's guy wire. / Осторожно, не споткнись о растяжку палатки.
guy rope — оттяжка, верёвочная оттяжка
Верёвочная оттяка, выполняющая ту же функцию, что и ‘guy wire’, но обычно используемая для менее массивных конструкций, например, палаток.
Please tighten the guy ropes, the tent is sagging. / Пожалуйста, подтяни растяжки, палатка провисает.
In the dark, I tripped over a guy rope and fell. / В темноте я споткнулся о растяжку и упал.
The kit includes the tent, poles, and all the necessary guy ropes. / В комплект входят палатка, стойки и все необходимые растяжки (оттяжки).
stretch mark — стрии
Полоска на коже, обычно появляющаяся в результате быстрого растяжения (например, при беременности, быстром наборе веса или росте). Медицинский термин — стрии.
Many women get stretch marks during pregnancy. / У многих женщин во время беременности появляются растяжки.
He has some stretch marks on his shoulders from his growth spurt. / У него на плечах есть растяжки из-за резкого скачка роста.
Are there any creams that can reduce the appearance of stretch marks? / Существуют ли кремы, которые могут уменьшить видимость растяжек?
